كيفية تتجنبي أكثر الأمراض أنتشارا بين الناس
حرصا منا علي الحفاظ علي صحتك سيدتي ، اليك بعض الأطعمة التي تحمي من الامراض لما تحتوية من عناصر هامة مغذية للجسم .
هناك اطعمه بها العناصر الغذائية التي تعتبر ربما مرادفة لبعض الأدوية حيث تؤمن الحماية للجسم من أبرز الأمراض .
الزبيب علاج لإرتفاع ضغط الدم
وتظهر العديد من الدراسات أن مادة البوليفينول في العنب ومشتقاته مثل الزبيب، والعصير فعّالة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك خفض ضغط الدم .
شاي الزنجبيل علاج للغثيان
يمكن أن يخفف الغثيان من دوار الحركة والحمل. الباحثون غير متأكدين من ماهية الزيوت والمركبات التي تقضي على الغثيان في الزنجبيل ولكنه آمن وبلا آثار جانبية .
شاي البابونج علاج للحرقة
قومي بنقع ملعقتين صغيرتين منه في كوب من الماء الساخن جداً لمدة 20 دقيقة، وغطي الكأس للحفاظ على الزيوت الأساسية في الماء. ننصحك بشرب الشاي عدة مرات في اليوم لراحة تامة.
الزبادي علاج للإمساك والغازات
ان كوب ونصف من الزبادي، الغني بالبكتيريا الصديقة للأمعاء، يحرك الغذاء بشكل أكثر كفاءة في الجهاز الهضمي وفقاً لدراسة تعود لعام 2002 في علم الصيدلة والتداوي الغذائي. فالبكتيريا المفيدة أيضاً تحسن قدرة الأمعاء على هضم الفاصوليا ومنتجات الألبان التي تحتوي اللاكتوز، الذي يمكن أن يتسبب بالغازات.
الكمثرى علاج للكوليسترول المرتفع
يساعد على التخلص من الكوليسترول السيء، وكا هو معروف بأنه عامل خطر يؤدي الى الإصابة بأمراض القلب
الملفوف علاج للقرحة
ويمكن أن يساعد على منع نمو أورام المعدة.
كوب من الملفوف لا يحتوي إلا 34 سعرة حرارية، ويوفر 3 غرامات من الألياف، و 75% من كمية الفيتامين "سي" الموصى بتناوله في اليوم
التين علاج للبواسير
إن 3 غرامات من الألياف في أربع حبات من التين المجفف كفيلة بتطرية البراز ومنع البواسير. كما يوفر التين نحو 5% من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم و 10% من المنغنيز.
الكيوي علاج للتعب
كما وتحتوي على نحو 150 ملغراما من الفيتامين "سي" وهذه النسبة تعادل أربعة أضعاف ما تحتويه ثمار الحمضيات. وتشير بعض الدراسات إلى أن قدرة الفيتامين "سي" على مكافحة الاكسدة التي تسببها الجذور الحرة قد توفر الطاقة، والفيتامين يلعب دوراً أساسياً في إٍستقلاب الحديد، مما يساعد على تنشيط جسمك ونقل الأوكسيجين من خلال مجرى الدم