كيف تتحكمين بوزنك لتحصلي علي جسم مثالي ورشيق
سوف نناقش اليوم موضوع الوزن ،وما هي انواع الأطعمة التي تساعد في إحراق الدهون؟، وكيفية التحكم بأحجام الطعام المتناولة؟،ومتي تقرري ان الوقت قد حان لاتباع نظام غذائي لخفض الوزن ؟، والي اي مرحلة سيتغير شكل الجسم بعد الرجيم؟ وما هي حقيقة النتيجة التي تظهر علي الميزان؟ .
سوف نتحدث عن كل ما يخص الوزن والرجيم والأطعمة الحارقة ،وكل ما تبحث عنه المرأة ،وسوف تجدي أجابة لكل أسلتك.
اولا : ما هي انواع الأطعمة التي تساعد في إحراق الدهون؟
اكدت الدخضروالصويا والليمون والثوم والجنزبيل والقرفة وخلافة من الأطعمة التي تعزز عملية الإحراق بالجسم ،ولكن ايضا مفعولها قليل ،ولكي يظهر مفعولها لازم بتناول كميات كبيرة منهم ،والذي يخالف المفهوم الصحيح لتناول الطعام ، الذي يجب التنوع فيه.
ثانيا كيفية التحكم بأحجام الطعام المتناولة؟
لكي تستطيعي تقليل من حجم الطعام الخاص بكي ، اليكي الطريقة المثلي استخدمي طبقا بحجم أصغر ،واستخدمي شوكة ومعلقة صغيرة الحجم ،فبالتالي ستتناولي كمية أصغر مع الأكثار من تناول الخضراوات .
ثالثا متي تقرري ان الوقت قد حان لاتباع نظام غذائي لخفض الوزن ؟
لا يوجد وقت محدد لاتباع حمية معينة ، يبقي المهم هو الالتزام بالرجيم من بدايته الي نهايته،فبالاصرار تستطيعي ان تحصلي علي ما تريدين .
رابعا الي اي مرحلة سيتغير شكل الجسم بعد الرجيم؟
لا يمكن تغير شكل الجسم بسهولة،لابد من اتباع حمية غذائية لفترة مع اتباع نظام صحي ورياضي،فممارسة الرياضة امر هام في اي نظام للرجيم ،ويجب الالتزام بالنظام الي ان يصبح نظام يومي معتاد.
خامسا : ما هي حقيقة النتيجة التي تظهر علي الميزان؟
النتيجه التي تظهر هي مقدار الوزن فقط ،بغض النظر عن كمية الدهون و كمية العضل و كمية العظم ، لذلك الأهم من مقدار الميزان هي مقدار كتلة الجسم لانها هي المقياس الحقيقي،ولان كلما زاد الوزن زاد مقدار العضل فبالتالي الميزان ليس المعبر الحقيقي عن الجسم .
لذلك سيدتي يجب عليكي اتباع نظام صحي والأكثار من الرياضة.