تخلصي من ألم الصداع بطرق سهلة وبسيطة
مما لاشك فيه ان الصداع منتشر وتعاني منه كل سيدة ، اما بسبب القلق او مشاكل العمل او مشاكل المنزل او بسبب اطفالها ، وخلافة للاسباب التي تؤدي الي الصداع ، وفيما يلي طرق لكي تتخلصي من الصداع بطرق طبيعية وبسيطة :
المياه
الصداع ، علامة من الجسد أن هناك أمر غير صحي وخاطئ حدث ، و لكن الجسم لا يعطي إشارات مباشرة و واضحة لتحديد كيفية التصرف و العلاج . فمثلاً عندما تقل كمية الماء في الجسم و تجف ، قد لا تشعر دائما بأنك تحتاج إلي تناول الماء ، و لكن الصداع هو إشارة لذلك. يتطلب أن يتناول معظم البالغين ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء و ذلك يعتمد علي الطول و وزن الجسم و نمط الحياة .
أكياس الثلج
يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في قطعة قماش بارد علي الرأس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلك بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة . يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص و تحسن الدورة الدموية .
اليانسون
يمكنك تناول كبسولات الينسون أو شائ بالينسون أو حتي تناوله في سندوتشات( قد تكون طعمها مر قليلاً) .
وهناك العديد من الأدلة التي أكدت فعالية الينسون في الإعتماد عليه لعلاج الصداع . و ذلك لأن ليس له أي أثار جانبية خطيرة و يمكن للينسون علاج الصداع الناتج عن قلة النوم .
الزنجبيل لتخفيف من الصداع
للزنجبيل دور في التخفيف من الصداع وخصوصاً صداع الشقيقة لأنه يخفف من الألم ويخفف من نوبات الغثيان المرافقة للشقيقة.
ومن الطرق الفعالة في التخفيف من الألم باستعمال الزنجبيل هو الاستنشاق وذلك بغمر قطع من الزنجبيل في الماء وتركها لمدة نصف ساعة ثم غلي الماء واستنشاق الهواء الحاوي على الزنجبيل مع الاسترخاء
القرفة
، ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي
هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين . و الإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .