كيف تتخلصي من توتر يوم زفافك

كيف تتخلصي من توتر يوم زفافك 
تواجهه كل سيدة  قي يوم زفافها  التوتر والقلق ، من اول ليله لها مع شريك حياتها ، ومن يوم فرحها وطلتها في يوم العمر .

لذلك يجب ان تقضي علي هذا التوتر لتستمتعي بفرحك  ، بدون توتر او اجهاد .
الاطعمة التي تقلل من مستوي التوتر والارهاق : 
البرتقال
 يساعد البرتقال علي تخفيض التوتر والاجهاد نتيجة يوم عصيب واعادة ضغط الدم والكورتيزول ال حالتة الطبيعية بعد الارهاق كما ان فيتامين ج يساعد علي تقوية جهاز المناعة .
الخضار الخضراء
 مثل الخضار الورقية الجرجير والفجل والقرنبيط واللفت بها كميات من الفيتامينات التي تساعد في اعادة الطاقة والقوة للجسم في وقت الاجهاد والتوتر .
المكسرات
مثل اللوز والفستق والبندق .فمثلا اللوز غني بفيتامين ب واي الذي يساعد علي رفع المناعة والجوز والفستق يساعدان علي خفض ضغط الدم .
السلمون
 يحتوي السلمون علي الاميجا 3 مثلة مثل المحار والسردين الذي يحمي القلب ويساهم في عدم الشعور بالاجهاد والتوتر .
الافوكادو
 به دهون غير مشبعة وبوتاسيوم التي تعمل علي خفض ضغط الدم ويحتوي علي البوتاسيوم اكثر من الموز . 
السبانخ
 تحظي السبانخ بفوائد كثيره رغم عدم حب كثير من الاشخاص في تناولها ولكنه غنية بالمغنسيوم الذي نقصة يؤدي الي الصداع ولداء الشقيقة والشعور بالاعياء .

لحم الديك الرومي
 به احماض امينية تبعث اشارات للدماغ بافراز مادة كيميائية التي تعطي الشعور بالارتياح .

البطاطا الحلوة
 تعتبر من النشويات وهي ايضا بها سكريات وتحتوي علي البيتاكاروتين وفيتامينات اخري فهي من مخفضات للتوتر وتساعد الالياف التي توجد بالبطاطا علي معالجة الكربوهيدرات باسلوب بطئ وثابت من بالتالي تقلل من حدة المزاج .
المشمش المجفف : غني بالمغنسيوم الذي يقلل من الاجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي .
  الموز 
غني بعنصر البوتاسيوم وهو معدن أساسي لتنظيم ضغط الدم ( والذي يرتفع عندما تكون متوتر ) .  والموز يعمل على تهدئة العقل، لأنه غني بالتربتوفان المعروفة باسم الأحماض الأمينية، التي تعزز هرمون السيروتونين، الذي يجعلك تشعر بتحسن، وهرمون الميلاتونين الذي يجعلك تنام جيدا.
 اللبن والزبادي
يحتوي كل من اللبن والزبادي علي نسبة عالية من الكالسيوم  وفيتامين B   وهي تساعد علي بناء عظام قوية وصحية .  كما أنها تحتوي علي التربتوفان الذي يعمل علي تحسين المزاج . مما يساعدك علي تهدئة عقلك . وهذا يفسر لماذا يفضل بعض الأفراد تناول اللبن قبل النوم .

0 التعليقات

تخلصي من ألم الصداع بطرق سهلة وبسيطة

تخلصي من ألم الصداع بطرق سهلة وبسيطة
مما لاشك فيه ان الصداع منتشر وتعاني منه كل سيدة ، اما بسبب القلق او مشاكل العمل او مشاكل المنزل او بسبب اطفالها ، وخلافة للاسباب التي تؤدي الي الصداع ، وفيما يلي  طرق لكي تتخلصي من الصداع بطرق طبيعية وبسيطة :

المياه 
الصداع ، علامة من الجسد أن هناك أمر غير صحي وخاطئ حدث  ، و لكن الجسم لا يعطي إشارات مباشرة و واضحة لتحديد كيفية التصرف و العلاج . فمثلاً عندما تقل كمية الماء في الجسم و تجف ، قد لا تشعر دائما بأنك تحتاج إلي تناول الماء ، و لكن الصداع هو إشارة لذلك.  يتطلب أن يتناول معظم البالغين ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء و ذلك يعتمد علي الطول  و وزن الجسم و نمط الحياة .
أكياس الثلج 
يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في  قطعة قماش بارد علي الرأس  لمدة عشر دقائق و تكرار ذلك  بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة .  يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص  و تحسن الدورة الدموية .

اليانسون 
 يمكنك تناول كبسولات الينسون  أو شائ بالينسون أو حتي تناوله في سندوتشات( قد تكون طعمها مر قليلاً) .
 وهناك العديد من الأدلة التي أكدت فعالية الينسون في الإعتماد عليه لعلاج الصداع . و ذلك لأن ليس له أي أثار جانبية خطيرة و يمكن للينسون علاج الصداع الناتج عن قلة النوم .

 الزنجبيل لتخفيف من الصداع 

للزنجبيل دور في التخفيف من الصداع وخصوصاً صداع الشقيقة لأنه يخفف من الألم ويخفف من نوبات الغثيان المرافقة للشقيقة.
ومن الطرق الفعالة في التخفيف من الألم باستعمال الزنجبيل هو الاستنشاق وذلك بغمر قطع من الزنجبيل في الماء وتركها لمدة نصف ساعة ثم غلي الماء واستنشاق الهواء الحاوي على الزنجبيل مع الاسترخاء

القرفة 
،  ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي
 هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين . و الإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .

0 التعليقات

كيفية تتجنبي أكثر الأمراض أنتشارا بين الناس

كيفية تتجنبي أكثر الأمراض أنتشارا بين الناس
حرصا منا علي الحفاظ علي صحتك سيدتي ، اليك بعض الأطعمة التي تحمي من الامراض لما تحتوية من عناصر هامة مغذية للجسم .

هناك اطعمه بها العناصر الغذائية التي تعتبر ربما مرادفة لبعض الأدوية حيث تؤمن الحماية للجسم من أبرز الأمراض .
الزبيب علاج لإرتفاع ضغط الدم
وتظهر العديد من الدراسات أن مادة البوليفينول في العنب ومشتقاته مثل الزبيب، والعصير فعّالة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك خفض ضغط الدم .
شاي الزنجبيل علاج للغثيان
يمكن أن يخفف الغثيان من دوار الحركة والحمل. الباحثون غير متأكدين من ماهية الزيوت والمركبات التي تقضي على الغثيان في الزنجبيل ولكنه آمن وبلا آثار جانبية .
شاي البابونج علاج للحرقة
قومي بنقع ملعقتين صغيرتين منه في كوب من الماء الساخن جداً لمدة 20 دقيقة، وغطي الكأس للحفاظ على الزيوت الأساسية في الماء. ننصحك بشرب الشاي عدة مرات في اليوم لراحة تامة.
الزبادي علاج للإمساك والغازات
ان كوب ونصف من الزبادي، الغني بالبكتيريا الصديقة للأمعاء، يحرك الغذاء بشكل أكثر كفاءة في الجهاز الهضمي وفقاً لدراسة تعود لعام 2002 في علم الصيدلة والتداوي الغذائي. فالبكتيريا المفيدة أيضاً تحسن قدرة الأمعاء على هضم الفاصوليا ومنتجات الألبان التي تحتوي اللاكتوز، الذي يمكن أن يتسبب بالغازات.
الكمثرى علاج للكوليسترول المرتفع
يساعد على التخلص من الكوليسترول السيء، وكا هو معروف بأنه عامل خطر يؤدي الى الإصابة بأمراض القلب
الملفوف علاج للقرحة
 ويمكن أن يساعد على منع نمو أورام المعدة.
كوب من الملفوف لا يحتوي إلا 34 سعرة حرارية، ويوفر 3 غرامات من الألياف، و 75% من كمية الفيتامين "سي" الموصى بتناوله في اليوم
التين علاج للبواسير
إن 3 غرامات من الألياف في أربع حبات من التين المجفف كفيلة بتطرية البراز ومنع البواسير. كما يوفر التين نحو 5% من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم و 10% من المنغنيز.
الكيوي علاج للتعب
كما وتحتوي على نحو 150 ملغراما من الفيتامين "سي" وهذه النسبة تعادل أربعة أضعاف ما تحتويه ثمار الحمضيات. وتشير بعض الدراسات إلى أن قدرة الفيتامين "سي" على مكافحة الاكسدة التي تسببها الجذور الحرة قد توفر الطاقة، والفيتامين يلعب دوراً أساسياً في إٍستقلاب الحديد، مما يساعد على تنشيط جسمك ونقل الأوكسيجين من خلال مجرى الدم

0 التعليقات

كيفية تجنب سرطان الثدي وطرق أكتشافه

كيفية تجنب سرطان الثدي وطرق أكتشافه
حرصا منا علي سلامة كل امرأة ،سنتحدث اليوم عن مرض العصر،وأكثر الأمراض انتشارا بين النساء ،وأكثر الأمراض صعوبة ، ألا وهو سرطان الثدي.  

سرطان الثدي هو أكثرالأمراض  انتشارا بين النساء حيث أثبتت "الوكالة الدولية لبحوث السرطان" التي تتبع "منظمة الصحة العالمية" انه أكثر أنواع الأورام شيوعا بين النساء،في جميع أنحاء العالم.
نتيجة التغيرات البيئة وكثرة الأوبئة وانتشار التلوث و تغير النمط المعيشي أدي ذلك الي ارتفاع نسبة الإصابة بالمرض ،عالميا،حيث تقدر "المؤسسة العالمية لبحوث السرطان في أمريكا" ان نسبة الأصابة أرتفعت الي 22% خلال السنوات العشر الأخيرة .
العوامل التي تؤدي الي الاصابة بسرطان الثدي:
العوامل الوراثية :  تزداد فرص الاصابه بهي اذا أصيب به أحد من أفراد العائلة من قبل.
التقدم في السن: مع التقدم في السن تزداد فرصة الأصابه به.
قلة النشاط البدني: تؤدي عدم التحرك وعدم ممارسق الرياضة الي ارتفاع احتمالية الاصابة.
التاريخ المرضي للاصابة بسرطان الثدي: فإذا سبق و اصيبت المرأة  من قبل بسرطان الثدي فإن احتمال عودة المرض لها كبيرة،مما يؤدي الي مرقبتها مراقبة دورية.
ارتفاع نسبة التلوث في البيئة المحيطة لها.
العلاج بالهرمونات البديلة.
وتترتفع احتمالات الاصابة بسرطان الثدي في الحالات التالية:
الحيض المبكر أو تأخر سن انقطاع الحيض أو تعاطي الهرمونات البديلة أو يفرز الجسم الهرمونات الأنثوية دون انقطاع أو في حالة الانجاب المتاخر أو عدم الأنجاب .
أعراض  الأصابة بسرطان الثدي:
ملاحظة تغير في الثدي.
وجود تكتل أو سماكة في الثدي.
احمرار في شكل الجلد ،وتغيره.
افرازات سائلة من الحلمة خاصة لو صاحبها بعض قطرات دماء ،فيزداد الأمر صعوبة.
ولذلك يجب عليكي الكشف والفحص الدوري، لأن الكشف المبكر يخفف من احتمال الوفاة وقد تتم الشفاء .
ولكي تتجنبي خطر الأصابة بسرطان الثدي:
الفحص الذاتي:قومي بالفحص بين اليومين السابع والعاشر من بداية الدورة الشهرية .
الفحص الطبي:لمن تجاوزت منتصف عمر العشرين ان تقوم بالكشف كل 3 سنوات وحتي الأربعين من عمرك ،ومرة كل سنة للواتي تجاوزن الأربعين من عمرهم.

0 التعليقات

لتحافظي علي جمالك وأشراقتك عليكي بالأكلات الخفيفه

حرصا منا علي إفادتك سيدتي ،في كل ما يخص الجمال والجسم والأناقة سوف نحدثك اليوم في كيفية المحافظة علي وزنك ، فكثيرا منا يلتزم في نظام رجيم لفترات طويلة مع متابعة الرياضة وخلافة وبعد الوصول الي الوزن المثالي بعد عناء ،لا تستطيعي المحافظة عليه ، وذلك بسبب الرجوع الي نفس العادات السيئة مرة ثانية ،ولكن يمكنك الان استخدام الوجبات الخفيفة  للتغلب علي الجوع ،والحفاظ علي الوزن.

ان عدم تناول هذه الوجبات الخفيفة،او الأكثار والمبالغة في تناولها قد يسبب أضرار كثيرة للجسم،فعند تناول وجبة خفيفة فالجسم يبدأ في الحرق ،ما يؤدي الي استمرار حرق الدهون ،ولكن عند تباعد فترات  الأكل و تناول الكثير من الطعام ، هذا يؤدي الي حرق ما يستطيع الجسم حرقه والباقي يتحول الي دهون متراكمة،مما يؤدي الي اكتساب الوزن الزائد.
وتناول الوجبات الخيفة ينظم معدل السكر و "الكورتيزول" بالجسم مما يمنع تراكم الدهون.
ويجب تناول وجبتين خفيفيتين في اليوم ،شرط ألا يتعدي محتوي كل وجبة 100 سعر حراري ويفضل ان تكون صحية ومن الوجبات الصحية التي ممكن ان نتناولها :
حبة من الفاكهة الطبيعية مثل التفاح أو البرتقال أو ثمرتين خوخ أو ثمرتين برقوق أو نص كوب بطيخ أو قبضة من العنب أو ثمرة موز وخلافة.
كوب زبادي خالي الدسم.
كوب من السموثي وهو مجموعة من الفواكة مضاف عليها حليب خالي الدسم.
15 حبة من المكسرات النيئة مثل اللوز و البندق و الجوز والكاجو و خلافه.
كمية من الفشار المصنوع في المنزل،بدون الإكثار من الملح،لان من المتعارف عليه ان الملح يحبس الماء في الجسم وبذلك يضر الجسم.
مكعبات من الشوكولاتة السوداء،بحيث ألا تزيد عن 200 سعر حراري.
أعواد من بسكويت الملح.
نص كوب من الكورنفليكس (رقائق الفطور)
ويجب ان تنتبه علي عدم الأكثار من تناول هذه الوجبات قليلة الدهون ،لأنها ايضا غنية بالسكر.
ويجب تجنب ما يلي في الوجبات الخفيفة لأنها ستزيد من الشعور الجوع:
 العصائر المحلاة والمشروبات الغازية و الكوكيز  و الشيكولاتة بالحليب والكراميل و الدوناتس.

0 التعليقات

كيف تتحكمين بوزنك لتحصلي علي جسم مثالي ورشيق

كيف تتحكمين بوزنك لتحصلي علي جسم مثالي ورشيق
سوف نناقش اليوم موضوع الوزن ،وما هي انواع الأطعمة التي تساعد في إحراق الدهون؟، وكيفية التحكم بأحجام الطعام المتناولة؟،ومتي تقرري ان الوقت قد حان لاتباع نظام غذائي لخفض الوزن ؟، والي اي مرحلة سيتغير شكل الجسم بعد الرجيم؟ وما هي حقيقة النتيجة التي تظهر علي الميزان؟ .

سوف نتحدث عن كل ما يخص الوزن والرجيم والأطعمة الحارقة  ،وكل ما تبحث عنه المرأة ،وسوف تجدي أجابة لكل أسلتك.
اولا : ما هي انواع الأطعمة التي تساعد في إحراق الدهون؟
اكدت الدخضروالصويا والليمون والثوم والجنزبيل والقرفة وخلافة من الأطعمة التي تعزز عملية الإحراق بالجسم ،ولكن ايضا مفعولها قليل ،ولكي يظهر مفعولها لازم بتناول كميات كبيرة منهم ،والذي يخالف المفهوم الصحيح لتناول الطعام ، الذي يجب التنوع فيه.
ثانيا كيفية التحكم بأحجام الطعام المتناولة؟
لكي تستطيعي تقليل من حجم الطعام الخاص بكي ، اليكي الطريقة المثلي استخدمي طبقا بحجم أصغر ،واستخدمي شوكة ومعلقة صغيرة الحجم ،فبالتالي ستتناولي كمية أصغر مع الأكثار من تناول الخضراوات .
ثالثا متي تقرري ان الوقت قد حان لاتباع نظام غذائي لخفض الوزن ؟
لا يوجد وقت محدد لاتباع حمية معينة ، يبقي المهم هو الالتزام بالرجيم من بدايته الي نهايته،فبالاصرار تستطيعي ان تحصلي علي ما تريدين .
رابعا  الي اي مرحلة سيتغير شكل الجسم بعد الرجيم؟
لا يمكن تغير شكل الجسم بسهولة،لابد من اتباع حمية غذائية لفترة مع اتباع نظام صحي ورياضي،فممارسة الرياضة امر هام في اي نظام للرجيم ،ويجب الالتزام بالنظام الي ان يصبح نظام يومي معتاد.
خامسا : ما هي حقيقة النتيجة التي تظهر علي الميزان؟
النتيجه التي تظهر هي مقدار الوزن فقط ،بغض النظر عن كمية الدهون و كمية العضل و كمية العظم ، لذلك الأهم من مقدار الميزان هي مقدار كتلة الجسم لانها هي المقياس الحقيقي،ولان كلما زاد الوزن زاد مقدار العضل فبالتالي الميزان ليس المعبر الحقيقي عن الجسم .
لذلك سيدتي يجب عليكي اتباع نظام صحي والأكثار من الرياضة. 

0 التعليقات

كيفية التخلص من الأرق عن طريق زهرة البابونج

كيفية التخلص من الأرق عن طريق زهرة البابونج
اليك اليوم عشبة تستطيع ان تعالج 100 نوع من الامراض المختلفة،الا وهي البابونج وتستخدم في الطب البديل لمعالجة الكثير من الامراض ،ويرجع اهمية هذه الزهرة الي مادة "الأزولين" التي لها تأثير رهيب في محاربة الكثير من الأمراض،وهي شبيها بزيت الزيتون التي تحتوي علي حوامض دهنية غير مشبعة،

وتتميز بأن لونها أبيض او أصفر عطري. وتزهر من 6 الي 8 أسابيع من زرعها والتي تمتاز برائحة ذكية وجميلة.
فؤائد زهرة البابونج:
يعمل البابونج علي مقاومة الالتهابات و تخفيف  من ألام الطمث  و تقليل ألام الروماتيزم و إدرار البول و تقوية الأعصاب والمخ و طرد الغازات و تقرحات الفم الناتجة من علاج السرطان و علاج المغص الكلوي وتسكين الألم وتخليص الجسم من السموم.
أثبتت الدراسات العلمية الموجودة في "المكتبة الوطنية الأمريكية للطب" ان يستخدم البابونج في علاج كثير من الأمراض ،كالقلب والأوعية الدموية والاسهال لدي الأطفال و نزلات البرد ومشكلات الجهاز الهضمي والبواسر وتقرحات الفم والتهابات الجلد والمهبل والارق والمغص و التهاب المثانة.
وصفات طبيعية من البابونج:
ضيفي أزهار البابونج علي الماء المغلي ،ودعيه حتي يبرد ثم صفيه وقومي بشربه هذا المشروب يهدا الأعصاب ويساعد علي الاسترخاء والنوم العميق.
في حالة تشنجات الرقبة وألم الظهر قومي بغلي ليترين من الماء المضاف اليه أزهار البابونج ،ثم أعدي كمادات من البابونج ، عن طريق ترطيب المنشفة بالخليط ثم ضعيها علي مكان الالم ،ودعيها لمدة 15 دقيقة،يفضل استخدامها 3 مرات باليوم.
لعلاج اضرابات المعدة إخلطي 30 غرام الترنجان و 40 غرام من البابونج و 30 غرام نعناع وخذي من الخليط معلقة واصنعي به كوب من الشاي،سيخلصك من إضراب المعدة.
 لعلاج الهالات السوداء تحت العين وانتفاخ العينين ،ضعي أكياس شاي البابونج الباردة تحت عينك لمدة ربع ساعة ، لأنه يعتبر بلسم للعين.
لتقشير الوجه اخلطي شاي البابونج مع الحليب المجفف وافركي به وجهك ،فهو يساعد علي ازالة القشور الميتة.
الاستخدام المنتظم للبابونج يغذي ويرطب البشرة من العمق ، وتدخل في وصفات الجمال لاستخلاص فؤائدة.

0 التعليقات

فوائد الحلبه للعلاج والمحافظه علي جمال أشراقتك

فوائد الحلبه للعلاج والمحافظه علي جمال أشراقتك
حرصا منا  علي الاهتمام بجمالك سيدتي،سواء الجمال الداخلي او الخارجي،وحرصا علي افادتك افضل افاده في جميع المواضيع ،نقدم لكي هذا الموضوع،الذي نناقش فيه أهمية الحلبة للجسم وللجمال.

تزرع الحلبة في كثير من الدول مثل مصر وتركيا واليمن ،وتزرع في مناخ معتدل ،وهي نبات عشبي،ويسمي ايضا ب "النبات الذهبي"،ويزرع في الجبال والمرتفعات،وساقه تعلو 10-30 سنتيمترا.
تحتوي بزورها علي 22% من البروتين و 6 %من الزيوت و 28% من المواد الهلامية.
وقد ذكر ابن سينا فوائد الحلبة وهي كالتالي:
يعالج تورمات العين و يقوي الأعصاب و تنقية الدم من السموم و يعالج الأورام و إدرار البول و تفتيت الحصي والتخلص من الرمال و تسكين السعال و خفض مستوي السكر في الدم و طرد البلغم و إدرار الحليب عند المرضعات و تسكين الصداع المزمن و علاج اضرابات الدورة الشهرية و الحد من تساقط الشعر ويعالج تجاعيد البشرة و يعالج الربو ويلين الصدر والحلق.
وصفات الحلبة:
لشد البشرة : قومي بطحن 100 غرام من الحلبة،ثم اعجينيها مع 300 غرام من العسل ويدهن الوجه به ،ويضع بشكل حركات دائرية ،ويترك علي البشرة لمدة ساعة،ثم يغسل بماء دافئ ثم ماء بارد،وفي المساء افركي وجهك بالخيار واتركيه للصباح.
التخلص من الأرق: خذي معلقة حلبة مطحونة وضعيها مع كوب من الماء البارد وحليه بالسكر علي حسب الرغبة ،ولنتيجة أفضل تناولي بعض أوراق الخس بعد شرب الخليط.
لإدرار الحليب عند المرضعات :
ضعي معلقة من الحلبة مع معلقة من الينسون ،واغليهم في كوب من الماء ويفضل ان يحلي بالعسل ،واشربي هذا الخليط بعد الفطار يوميا ، مع الاهتمام بأكل الجرجير والعسل وشرب الحليب.
حيث تشير دراسة من" هيئة الغذاء والدواء الأمريكية " الي احتواء الحلبة علي مادتين "الترييجونلين" و "الكولين" المدران للحليب .
علاج الزائدة الدودية:
قومي بعجن 50 غرام من الكراوية مع 100 غرام من الحلبة المطحونة مع 500 غرام من العسل ،وتاخذ معلقة صغيرة بعد الاكل ،ويجب الامتناع عن اكل البهارات وشرب الحليب.

0 التعليقات

النعناع لمعالجة أمراض الروماتيزم

النعناع لمعالجة أمراض الروماتيزم 

سنقدم لكي اليوم موضوع يهم كل امرأة سوف نتحدث عن نبات النعناع :
النعناع يوجد بأشكل كثيرة سواء كان طازج او جاف او كبسولات او زيت ،وسنتحدث اليوم عن فؤائد النعناع الغير متناهية،فهو يساعد علي الهضم ويعالج النقرس والتهاب الجيوب الانفية و الصداع النصفي و الروماتيزم.



فؤائد شاي النعناع:
اشربي من 3-4 أكواب من النعناع في اليوم الواحد اذا كنتي تشعري بالألم فهو يعمل علي تخفيف الألم وسيشعرك بالراحة،ويعمل علي تسهيل عملية الهضم ،وينظف الجيوب الأنفية،وينشط المعدة،ويطرد الغازات.
فبعد تناول وجبة دسمة ،من الأفضل تناول كوب من النعناع عن تناول كوب من القهوة او الشاي،فالنعناع ايضا يساعد علي إزاله السموم، وتنقيه الوجه .
ويخفف من رائحة العرق ،ويعالج الروماتيزم والنقرس.
خصائص زيت النعناع :
لكي تحصلي علي زيت النعناع ،اليك هذة الوصفة للحصول علي زيت النعناع،احضري برطمان وضعي به زيت زيتون وضعي به أوراق النعناع الطازج واتركيه 3 أسابيع في الشمس ،ثم قومي بتصفيته واستخدمي هذا الزيت لتدليك جسمك فهو يخفف الألم و الالتواء ويخفف الروماتيزم ،ويرخي الجسم قبل وبعد الرياضة.
فؤائد زيت النعناع الفلفلي الأساسي :
زيت النعناع يساعد علي الهضم ويعالج ألام المعدة ويكافح الغثيان ضعي نقطتين من الزيت علي حبه سكر ،واستخدميه ثلاث مرات في اليوم، وهو ايضا مفيد في حالة دوار الحركه.
دليكي قدميكي بنقطه من زيت النعناع الفلفلي الاساسي سيساعد علي تقليل الشعور بالحرارة،ويمكنك ايضا تدليك الخدين والجبين بنقطتين منه،ولكن احذري العين ،ويمكنك ازالة روائح الفم الكريهة بوضع 3 نقاط مخففة في كوب ماء فاتر وقومي بغسل فمك به عن طريق المضمضة،يمكنك وضعه بشكل مباشر علي اللسان لطرد التهاب الجيوب الانفيه او  الصداع النصفي.
ولكن احذري سيدتي من :
يجب الانتباه عندما تتعاملي مع اي من الزيوت الاساسية،فلابد استخدام جرعات قليلة وتخفيف الزيت الاساسي باي من الزيوت مثل زيت الزيتون قبل استخدامه ووضعه علي البشرة،خوفا من الحساسية،ويفضل اخذ رأي خبير العلاج بالطب البديل أو طبيب أو مختص.
الأطفال والنساء الحوامل و المرضعات ينبغي الا يستخدموا زيت النعناع الفلفلي الأساسي.

0 التعليقات